Psychologische Psychotherapie
Verhaltenstherapie
In meiner Privatpraxis in Hamburg-Eimsbüttel begleite ich Sie mit Methoden der modernen Verhaltenstherapie. Die Verhaltenstherapie ist ein von den kassenärztlichen Vereinigungen anerkanntes und wissenschaftlich sehr gut belegtes Therapieverfahren. Sie geht davon aus, dass unser psychisches Erleben durch Lernprozesse geprägt ist. Ungünstige oder belastende Lernerfahrungen können so im Hier und Jetzt zu psychischen Belastungen oder Störungen führen – die gute Nachricht ist: Was erlernt wurde, kann auch wieder verändert werden.
In der Therapie betrachten wir gemeinsam, wie Ihre Schwierigkeiten entstanden sind und welche Faktoren sie aktuell aufrechterhalten. Darauf aufbauend definieren wir Ziele und entwickeln konkrete Schritte, um neue Bewältigungsstrategien auszuprobieren. Ziel ist es stets, neue hilfreiche Erfahrungen im Umgang mit Problemen zu machen. Dabei liegt der Fokus auf konkreten Veränderungen und einer ressourcenorientierten Lösungsfindung im Hier und Jetzt.
Empathie & Fachwissen
Auswahl meiner Schwerpunkte
Traumafolgestörungen
(komplexe) Posttraumatische Belastungsstörung (kPTBS, PTBS)
Belastungsreaktionen und Anpassungsstörungen nach schwierigen Erlebnissen (z.B. nach Erkrankung, Geburt, Operation, Todesfall, Trennung)
Depressive Störungen
Angsterkrankungen (Panikattacken, Soziale Ängste, Agoraphobische Ängste, generalisierte Ängste und spezifische Ängste z.B. Höhenangst)
Persönlichkeitsstörungen (u.a. Borderline)
Schlafstörungen
Techniken
In meiner Arbeit verbinde ich die klassische Verhaltenstherapie mit modernen Ansätzen der „Dritten Welle“. Dabei kommen Methoden wie Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und die Arbeit an Beziehungsmustern zum Einsatz (z.B. aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), der Schematherapie, der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) und dem Mindful Self-Compassion (MSC)).
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