Psychotherapie als individuelle Gesundheitsleistung (IGeL)
Psychotherapeutische Unterstützung ohne Diagnose
Psycho-
therapeutische Unterstützung ohne Diagnose
Wünschen Sie sich psychotherapeutische Unterstützung, auch wenn bei Ihnen keine psychische Erkrankung vorliegt? In meiner Praxis in Hamburg-Eimsbüttel können Sie Psychotherapie als individuelle Gesundheitsleistung (IGeL) selbstzahlend in Anspruch nehmen. Oft genügen bereits wenige Sitzungen, um belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, neue Perspektiven zu gewinnen und konkrete Strategien zu entwickeln, mit denen Sie Ihre Ziele eigenständig weiterverfolgen können. Typische Themen, die im Rahmen einer IGeL-Leistung mittels psychotherapeutischer Methoden bearbeitet werden können, sind zum Beispiel:
den Umgang mit Stressoren oder persönlichen Stressverstärkern verbessern (z.B. Arbeit am Perfektionismus)
Strategien zur Emotionsregulation und Stressbewältigung erlernen (z.B. Umgang mit Scham und Schuld)
Selbstfürsorge und eine bedürfnisorientierte Lebensgestaltung fördern
Achtsamkeit in den Alltag integrieren
den Selbstwert stärken und mitfühlender mit sich selbst umgehen
persönliche Werte klären und danach handeln
persönliche Lebensentscheidungen (z. B. Trennung, berufliche Veränderung) begleiten
das eigene Rollenverständnis (z. B. in Partnerschaft, Beruf) reflektieren und neu ausbalancieren
hinderliche Verhaltens- oder Kommunikationsmuster in Beziehungen erkennen und verändern
Die eigenen Themen aktiv angehen
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